В любом доме есть аптечка. Зимой в сезон простуд она пополняется особенно активно. На полке с лекарствами появляются капли для носа, лекарства от температуры, от головы и от горла. Но есть одна категория, которая незаслуженно редко попадает в этот набор, — пробиотики.
Пробиотики — это определенные виды живых микроорганизмов, которые могут быть полезны для здоровья человека [1, 2].
Для кишечника
В первую очередь пробиотики действуют на желудочно-кишечный тракт [1–3]. Наш кишечник — это вселенная, населенная триллионами разных микроорганизмов. Среди них есть хорошие (например, лакто- и бифидобактерии) и плохие. Все вместе они образуют кишечную микробиоту [1].
Хорошие бактерии помогают переваривать пищу, участвуют в синтезе витаминов, регулируют двигательную активность кишечника и поддерживают его ритмичную работу. Кроме того, они держат плохих микробов в ежовых рукавицах и не дают им показывать свое истинное лицо [1–2].
Зимой желудочно-кишечному тракту приходится перестраиваться. Становится меньше овощей и фруктов, больше быстрых углеводов, фастфуда, трансжиров и продуктов с консервантами. Мы реже выходим на улицу, чаще проводим время дома на диване. Все это может нарушать пищеварение, вызывать дисбаланс микрофлоры кишечника и появление вздутия, тяжести в животе, проблем со стулом [1, 4, 5].
Пробиотики помогают восстанавливать утерянное равновесие между хорошими и плохими обитателями кишечника. Тем самым они способствуют устранению дискомфорта в животе [1].
После антибиотиков
Зимой наши дыхательные пути могут атаковать не только вирусы, но и бактерии. Когда речь идет о них, антибиотики — это спасение, но у такого лечения есть обратная сторона. Вместе с патогенными микробами погибает и кишечная микрофлора — большая часть хороших микроорганизмов.
Чтобы они самостоятельно восстановили свою численность, нужны недели и даже месяцы. В это время пустующее место могут занять вредные микробы — и тогда проблем не избежать.
Для поддержания кишечной микрофлоры при антибактериальной терапии рекомендуют использовать пробиотики [1, 3]. С ними не приходится ждать милости от природы: заселение желудочно-кишечного тракта хорошими микроорганизмами происходит быстрее, что способствует возвращению кишечнику былого спокойствия [1, 3].
Для поддержки иммунитета
Примерно 70% иммунных клеток организма расположено в кишечной стенке и связанных с ней лимфатических узлах [5]. Специализированные иммунные клетки слизистой оболочки улавливают сигналы микробиоты и по цепи передают информацию в лимфатические узлы. Находящиеся в них Т- и В-лимфоциты активизируются и синтезируют защитные антитела. Таким образом микробиота формирует иммунитет и учит его правильно реагировать на внешнюю агрессию [1].
Исследования показывают: пробиотики способствуют улучшению состава микрофлоры кишечника, регулируют иммунный ответ и тем самым помогают в укреплении защитных сил организма [1, 2, 5]. Кроме того, они могут уменьшать воспалительные реакции, возникающие в случае инфекции [1].
При аллергии
Стенки кишечника, покрывающая их слизь и находящиеся в ней полезные бактерии образуют барьер, который защищает нас от попадающих в ЖКТ аллергенов. В норме этот барьер пропускает внутрь питательные вещества и задерживает потенциально опасные частицы. Нарушение микробиоты ослабляет защиту. Из-за этого иммунная система начинает сталкиваться со множеством опасных факторов. Иногда она реагирует на них особенно бурно [1, 2].
Пробиотики укрепляют кишечный барьер, снижают вероятность сбоев в работе иммунной системы и риск возникновения аллергических реакций [1, 2].
При стрессах и бессоннице
Наука доказала, что между кишечником и мозгом существует двусторонняя связь. Стрессы, переутомление, недосыпание подрывают здоровье микробиоты. В свою очередь, нарушение микрофлоры сказывается на работе нервной системы [1, 6].
Есть данные, что бактерии кишечника могут вырабатывать вещества, похожие на нейромедиаторы — соединения, которые участвуют в передаче сигналов в мозге. Среди них есть аналоги серотонина и дофамина — так называемых гормонов удовольствия [1, 6].
Выходит, поддерживая баланс микрофлоры, можно наполнять жизнь красками, лучше противостоять стрессам и быстрее восстанавливаться после них. Это подтверждают исследования: пробиотики демонстрируют положительное влияние на настроение, способствуют снижению тревожности и проявлений депрессии [1, 6].
Пробиотик для домашней аптечки
Незаменимым помощником для семьи может стать сбалансированный пробиотический комплекс BioAmicus Ультима.
Почему из всего разнообразия стоит обратить внимание именно на Биоамикус Ультима?
Вот его преимущества:
- состав: 19 штаммов лактобактерий и бифидобактерий, близких к естественной микрофлоре человека;
- универсальность: подходит детям начиная с 3 лет и взрослым. Дозировка одинакова для всех — всего 8 капель в день;
- удобный формат: флакон с точной капельницей и объемом 10 мл (≈250 капель) — одному человеку хватает на месяц;
- безопасность: не содержит подсластителей, ароматизаторов и потенциально опасных аллергенов;
- надежность: канадское производство — BioAmicus Laboratories Inc., строгие стандарты качества.
Аптечка — это не только лекарства на случай болезни. Это еще и средства профилактики, восстановления и поддержки организма. Пробиотик — одна из тех вещей, которые могут работать на благо всей семьи в разных ситуациях.
Хотите больше узнать о Биоамикус Ультима и купить его по хорошей цене — листайте дальше.