Подготовка к школе и постижение школьной программы — то, что нередко вызывает у современных детей неподдельные трудности. И помощью родителей или репетиторов дело обходится не всегда. Разбираемся, что еще может помочь ребенку легче учиться.
1. Целеполагание
Часто родитель выступает в роли злого полицейского. И зачастую это не лучшая из стратегий. Если вы зацикливаетесь сами и зацикливаете ребенка на результате (вроде «обязательно выучиться писать все буквы к 1-му числу такого-то месяца» или «приносить только пятерки»), можно получить жесткое сопротивление.
Да, цель нужна. Но лучше, если она будет более глобальная, без строгих дедлайнов. Например: «Будешь нормально учиться — поступишь в лучший вуз — станешь востребованным специалистом». Не давит своей близостью, однако мотивирует.
2. Зона самостоятельности
Если не хотите до пенсии делать все с ребенком — от прописей до защиты докторской, — учите его самостоятельности. Да, даже дошкольнику нужна толика свободы.
Просто представьте: вы, взрослый, сможете работать, если постоянно над вами будет стоять начальник и смотреть в монитор? Нет? Вот и ребенку важна частичка свободы в любом возрасте.
3. Учеба без учебы
Чтобы заниматься, не всегда нужно садиться за парту. Навыки чтения можно отлично тренировать на улице, в игровой форме предлагая прочитать название магазина или остановки. Аналогично и со счетом. Используйте для обучения бытовую обстановку: так ребенок будет испытывать меньший стресс от учебы, а результаты все равно будут.
4. Делу время
Большинство детей лучше чувствуют себя, если во всем есть определенность. Время для занятий, время для игр, время для прогулки и пр. Пусть ребенок четко знает, когда ему предстоит садиться за учебу. Так у него будет время морально подготовиться к порции знаний.
5. Потехе час
Чтобы хорошо учиться, важно хорошо отдыхать. Даже в период активной учебы уделяйте достаточно времени прогулкам, спортивным активностям и играм по возрасту.
Оптимально, если последние не будут связаны с гаджетами, ведь компьютерные игры сильно перегружают детский мозг. В случае если вы разрешаете их ребенку, оптимально будет сдвинуть время с планшетом/компьютером на период после занятий.
6. Достаточный сон и сбалансированное питание
Отдых от учебы — это, конечно, не только игры и прогулки. Сон ученика обязательно должен быть полноценным для качественного восстановления.
Не меньшее значение имеет и диета. Без достаточного количества витаминов и минералов никак не обойтись: ведь они влияют и на общее самочувствие, и на умственные способности. Особенно некоторые.
7. Омега-3-кислоты для учебы
Омега-3-кислоты имеют огромное влияние на организм. Но в контексте детей чаще всего вспоминают о влиянии на иммунитет и когнитивные функции (речь, память, логическое мышление, внимание) [1]. И это не случайно.
Жирные кислоты являются одним из важнейших элементов для развития нервной системы ребенка. Они встраиваются в мембраны клеток коры головного мозга и повышают активность связанных с мембраной ферментов и мембранных рецепторов [2]. Все это обеспечивает нормальное развитие сенсорных, моторных и поведенческих функций.
Потребность в омега-кислотах ребенок испытывает как на этапе внутриутробного развития, так и с первых дней жизни. При этом по мере роста необходимость не исчезает, а лишь увеличивается в силу роста интеллектуальной нагрузки.
В ряде исследований описано, что дошкольники 5–6 лет, которые принимали добавки омега-3, показывали улучшение таких когнитивных функций, как внимание и память, в отличие от контрольной группы детей, не принимавших жирные кислоты [3].
Кроме того, в исследованиях отмечается связь недостаточного потребления омега-3 и развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности. При этом указывается, что увеличение потребления ПНЖК омега-3 позитивно влияет на коррекцию этих состояний, а также на успеваемость в школе [2].
Если вы задумались о приобретении добавки омега-3 для вашего ребенка, обязательно обращайте внимание на исходное сырье и состав комплекса. Вот почему:
- Сырье. Для омеги — это рыбий жир. Более дешевое сырье получают из долгоживущих рыб (тунца, лососевых). Однако они склонны накапливать тяжелые металлы и токсины. Лучше переплатить, но выбрать ту добавку, что сделана из рыб с малой продолжительностью жизни.
- Состав комплекса. Нередко в детских добавках можно встретить довольно объемный список компонентов, который может включать в себя стабилизаторы, подсластители и другие не слишком полезные составляющие. В оптимальной добавке их быть не должно.
Есть ли такая омега? Да. Знакомьтесь: БиоАмикус ОМЕГА-3, родом из Канады. Для ее изготовления использован рыбий жир из дикого анчоуса, макрели и сардин Атлантики. То есть короткоживущих рыб.
В составе нет ничего лишнего, только натуральные компоненты: эйкозапентаеновая (ЭПК, или EPA) и докозагексаеновая кислота (ДГК, или DHA), апельсиновое, подсолнечное и кокосовое масло, витамин Е и эфир витамина С.
Выполненная в виде капель со вкусом апельсина, она имеет оптимальное соотношение жирных кислот в форме триглицеридов: 20 мг EPA / 100 мг DHA в одной дозе.
Благодаря мерной пипетке ее легко можно дозировать как для грудничков, так и для пятилетки или подростка. Качество подтверждается стандартом GMP.
Купить оригинальную канадскую омега-3 для детей можно на официальном сайте БиоАмикус. Листайте, чтобы перейти и оформить заказ через удобный вам маркетплейс или онлайн-аптеку.