Маленькие дети болеют часто, до 8-10 раз в год [1]. Так происходит, потому что иммунитет ребенка еще не сформирован, и со многими инфекциями организм сталкивается впервые. Но мамы все равно переживают и ищут способы, которые помогут малышу болеть реже. Посоветуем, что можно сделать для иммунитета ребенка в домашних условиях.
Совет 1. Кормите ребенка натуральной пищей
Младенцам до шести месяцев лучше всего давать грудное молоко: оно заменяет и еду, и воду. Вместе с ним мама передает ребенку антитела, которые защищают слизистые желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей от инфекций. Поэтому у малышей на грудном вскармливании могут реже возникать ОРВИ и кишечные расстройства. Чтобы у ребенка сформировался крепкий иммунитет, специалисты рекомендуют кормить детей грудью от шести месяцев до двух лет [2].
Если с грудным вскармливанием не заладилось, на помощь придут искусственные смеси. По составу они схожи с грудным молоком и обогащены специальными витаминизированными добавками [3]. Смесь с необходимыми компонентами может порекомендовать педиатр*.
Для детей с шести месяцев полезные вещества должны поступать из разных продуктов, чтобы малыши росли и развивались по возрасту. Врачи рекомендуют начинать прикорм с овощных пюре, например, кабачка, брокколи или тыквы [4].
*Грудное молоко — лучшее питание для младенца. Колиф поддерживает рекомендации о необходимости исключительно грудного вскармливания младенцев с рождения до 6 месяцев и советует сохранять грудное вскармливание после введения прикорма (до двух лет). По вопросу выбора питания и добавок необходима консультация специалиста.
Совет 2. Следите за режимом дня
Сон очень важен для укрепления детского иммунитета: в это время организм вырабатывает цитокины — особые белки, которые помогают бороться с инфекциями.
Продолжительность сна зависит от возраста ребенка. Например, новорожденные и груднички спят 14-17 часов, а дети 1-2 лет — 11-14 часов [5].
Малыши не умеют сами регулировать режим сна и бодрствования, поэтому важно помочь ребенку с засыпанием. Для этого можно покачать ребенка, включить колыбельную или «белый шум».
Прогулки на свежем воздухе тоже помогают повысить защитные силы организма, ускоряют обмен веществ, улучшают сон и аппетит. Летом с малышами до одного года нужно гулять не меньше 5-6 часов в сутки, а в осенне-зимний период — два раза в день по 1,5-2 часа [5].
Совет 3. Вакцинируйте малыша по графику
Обычно естественный иммунитет вырабатывается у ребенка после того, как он переболел. Если малыш перенес простое ОРВИ, то ничего страшного не произойдет.
Но есть заболевания, которые могут вызвать серьезные осложнения, например, корь или гепатит В. Прививки помогают выработать стойкий иммунитет к этим тяжелым болезням и снижают риски для здоровья младенцев [7].
В России врачи проводят детскую вакцинацию по графику, который указан в специальном документе — Национальном календаре профилактических прививок. Там прописаны названия вакцины, возраст ребенка и рекомендуемое количество доз [8]. Уточнить, какие прививки нужны малышу, можно и у педиатра.
Совет 4. Присмотритесь к витаминным комплексам
Кроме правильного питания, соблюдения режима дня и прививок, для поддержки иммунитета часто болеющих детей еще используют витаминотерапию. Но детям, особенно младшего возраста, подходят далеко не все витамины.
Среди добавок, которые разрешены совсем малышам, начиная с 3 месяцев, можно выделить мультивитамины Colief. Они содержат сразу девять важных витаминов для развития и роста ребенка:
- Витамин А поддерживает здоровье кожи, зрения и иммунитет;
- Витамины группы B нужны для развития нервной системы и работы мозга;
- Витамин С снижает усталость и утомляемость, а также повышает защитные силы организма;
- Витамин D нужен для развития костей и укрепления иммунитета ребенка.
Мультивитамины Колиф выпускают в виде жидкости во флаконе с пипеткой. Их удобно принимать даже самым маленьким: комплекс быстро усваивается, а пипетка поможет отмерить точное количество капель. Сладкий апельсиновый вкус понравится малышам и сделает прием витаминов еще приятнее.
Капли принимают во время еды: их можно добавлять к любой пище или жидкости комнатной температуры или капать прямо в рот. Курс приема рассчитан на месяц, по рекомендации врача его можно повторить.
Товары марки Colief используют родители по всему миру уже более 25 лет и считаются номер 1* по частоте назначения в Великобритании и Ирландии (*по данным IQVIA UK на март 2024).
Листайте, чтобы перейти на официальный сайт и заказать детские мультивитамины Колиф через удобный вам маркетплейс или онлайн-аптеку.