Собираетесь на море с ребенком? Свежий воздух, витамины, солнце и движение — все это действительно на пользу малышу. Главное, чтобы отдых не омрачился неожиданными проблемами со стулом. Давайте разберемся, можно ли избежать неприятного «сюрприза».
Почему кишечник «сбивается»
«Туристический понос» обычно появляется в первую неделю отдыха [3]. Многие родители связывают его с кишечной инфекцией. Однако корни проблемы могут быть не только в ней. Иногда нарушения носят функциональный характер, и их основная причина — резкая смена условий [2].
Перелет, нарушение режима, жара, незнакомая обстановка и новые люди — все это в той или иной мере становится стрессом для маленького организма. В результате мозг усиливает двигательную активность кишечника, и у ребенка возникает функциональный понос [2]. Кроме того, могут сказываться другие факторы.
Состав воды
Состав воды на морских курортах сильно отличается от состава «домашней». Туроператоры предупреждают, вода из-под крана в Египте вовсе непригодна для питья. Зачастую она содержит высокую концентрацию хлора и других добавок для дезинфекции, поэтому ее лучше не использовать даже для чистки зубов [4].
В Турции в большинстве курортных районов воду не хлорируют, но она очень жесткая [5]. Кроме того, как бы хорошо ни работали очистные сооружения, вода из крана не стерильна. В ней остается какое-то количество микробов, они могут вмешиваться в жизнь микрофлоры кишечника малыша и вызывать послабление стула [1].
Конечно, большинство родителей не дают детям водопроводную воду. Но и в этом случае малыши не застрахованы от опасностей. Во время купания дети заглатывают морскую воду, а из-за высокого содержания солей магния и сульфатов она сама по себе обладает слабительным действием. Кроме того, в воде прибрежной зоны содержится огромное количество микроорганизмов — они могут вызывать сбои в работе кишечника [1].
Изменения в характере питания
На пищеварение ребенка могут также влиять изменения режима и характера питания. Многие родители на отдыхе стремятся «витаминизировать» детей. Сливы и абрикосы, персики и инжир, манго и арбузы, которыми пичкают малышей, содержат огромное количество сахаров, органических кислот, пектина и клетчатки. Эти вещества перегружают пищеварительную систему ребенка, вызывают сбои в ее работе и нарушают баланс кишечной микрофлоры [2].
Кроме того, как бы тщательно ни были вымыты фрукты, на них тоже обитают «заграничные» микробы. «Полезные» лакто- и бифидобактерии могут уступать им место. Из-за этого в кишечнике начинается брожение, а у малыша появляется жидкий стул [1, 2].
Как избежать поноса на отдыхе
Чтобы кишечник малыша легче адаптировался к новым условиям, ему нужно помочь. Для этого соблюдайте простые, но эффективные правила.
Откажитесь от воды из-под крана
Воду из-под крана используйте только для душа и мытья рук. Для питья, приготовления смесей и чистки зубов — только бутилированную воду. Кроме того, учтите, что лед для напитков в отелях может быть сделан из водопроводной воды, — от него тоже лучше вовсе откажитесь [1, 3].
Будьте осторожны с фруктами и овощами
Не давайте ребенку свежевыжатые соки. Как правило, их готовят в антисанитарных условиях. Более того, в ресторанах и кафе под запретом должны быть нарезанные фрукты и овощи. Вместо них выбирайте те, которые можно очистить самостоятельно [1, 3].
Вводите экзотические продукты постепенно
Несмотря на желание ребенка попробовать все сладости и выпечку, ограничивайте его в тяжелой и жирной пище — особенно в первые дни отдыха. Новые фрукты вводите по одному, наблюдая за реакцией малыша. При употреблении знакомых — соблюдайте меру [2].
Следите за качеством продуктов
Никогда не покупайте еду с уличных прилавков. В общепите будьте осторожны с мясом и рыбой. От морепродуктов лучше вообще откажитесь. И конечно, прежде чем дать что-то ребенку, попробуйте на вкус сами [1, 3].
Соблюдайте гигиену
Чаще мойте руки, пользуйтесь антисептическими салфетками. Учите малыша держать рот закрытым во время плавания, чтобы он не заглатывал воду из моря или бассейна [1, 3].
Подумайте о кишечной микрофлоре
Как бы вы ни были осторожны, во время путешествия микрофлоре кишечника все равно придется столкнуться с «местными» микробами. Чтобы снизить риск нарушений стула, можно использовать пробиотики [1, 2, 3]. Специалисты рекомендуют давать их малышам за 3–5 дней до поездки [3]. Главное, чтобы они были предназначены для детей, как БиоАмикус Комплит (Канада) [6].
БиоАмикус Комплит — пробиотический комплекс, который содержит 9 штаммов лакто- и бифидобактерий. Эти микроорганизмы идентичны микрофлоре кишечника здоровых детей, поэтому способны поддерживать ее и в случае нарушения стула могут способствовать его восстановлению [6].
Добавка подходит детям с рождения. Она не содержит консервантов и искусственных красителей, глютена, лактозы и белков коровьего молока, способных вызывать непереносимость [6].
Что важно, вам не придется ничего растворять — масляный раствор уже готов к применению. Достаточно встряхнуть флакон, отмерить нужное количество капель в ложку или в любой напиток и дать ребенку [6].
Листая дальше, вы перейдёте на novonatum.com