Если вы думаете, что дети активно болеют только по осени и зиме — у меня для вас плохая новость. Весной и летом число простуд ничуть не меньше: маленький организм тоже устал за зиму. В этом году я решила действовать на опережение. Рассказываю, как мы готовимся к активному лету.
Привет, меня зовут Света. И теперь я дважды мама. Малышке 4 месяца, старший — почти пятилетка — ходит в сад со всеми вытекающими в виде «месяц в саду — неделя дома». Особенно по весне и летом (да, мы посещаем дежурную группу).
Помню, еще будучи беременной, сильно удивлялась: ну как же, сезон ОРВИ ведь прошел! Оказалось, все совсем не так. После долгой зимы организм ребенка особенно нуждается в поддержке. Как и у взрослых, у детей в этот период снижается иммунитет, появляется повышенная утомляемость, может нарастать раздражительность.
При этом впереди лето — с одной стороны, сезон полезных ягод, фруктов и овощей. Вроде бы, наедайся витаминов на целый год вперед. Только у детей так не работает: период активного роста + интенсивность отдыха в летнюю пору — и вот уже никаких «стратегических запасов».
В общем, я решила готовиться к лету заранее и узнать, какие витамины критично важны для здоровья и развития ребенка. Вот что получилось.
Энергия для активных игр: про витамины группы B
Летом дети особенно активны: велосипед, ролики, футбол и даже просто копание в песочнице для малышей — все это требует много энергии.
А значит, ребенку нужны витамины группы В. Именно они помогают поддерживать энергетический обмен и предотвращают усталость при интенсивных физических нагрузках.
Они же позаботятся о том, чтобы нервная система ребенка, который каждый день узнает столько нового, справлялась с обработкой полученной информации и обилием впечатлений.
Всегда на страже: витамин D
D3 отвечает за усвоение кальция и крепкость костей. А еще — именно он главный друг иммунной системы. То есть по всем фронтам растущему организму очень-очень нужен. Особенно летом: когда ребенок то «кишечку» принесет, то под кондиционером его продует, то в прохладной речке перекупается… и это все на фоне стремительного роста.
Впрочем, я была уверена, что летом этого самого D предостаточно: ведь наша кожа умеет синтезировать его под воздействием ультрафиолета. А мы всегда стараемся проводить много времени на улице.
Увы, все оказалось сложнее. Солнцезащитные крема почти полностью блокируют синтез D3. А без крема — нежная детская кожа сгорает на раз-два. Так что прекращать прием витамина Д весной и летом было моей стратегической ошибкой.
Защита от солнца изнутри: про витамины А и С
Мамы знают: детская кожа крайне нежна и капризна. У меня еще и блондин: то есть дважды неженка. Сгорает вмиг!
Но, оказывается, есть витамины, которые помогают защитить кожу от воздействия УФ-лучей и поддерживают ее здоровье. Это хорошо известный С и витамин А. Нет, они не отменяют использование солнцезащитных средств, но вместе с ними обеспечивают комплексную защиту от негативного воздействия солнца.
А как же сезонные фрукты и ягоды?
Натуральные витамины и минералы — это прекрасно. Но даже в сезон не все потребности можно закрыть едой. Особенно, если ребенок ест выборочно.
Давать «горсть» витаминов мне тоже не хотелось. Поэтому я решила посмотреть варианты мультивитаминов для деток. Это был тот еще квест.
Детские мультивитамины: а они вообще бывают?
Оказалось, найти детские комплексные витамины с нормальным составом — задача со звездочкой. Мишки и мармеладки, конечно, нравятся всем деткам. Но чего в них только не замешано: загустители, консерванты, другие непонятные компоненты. Лично я такое ребенку дать не рискну.
Перешерстив вдоль и поперек маркетплейсы, наткнулась на Мультивитамины Колиф. Известный бренд, производство — Венгрия, состав без всяких «допов». Только витамин С, витамин А, витамин D3, пантотеновая кислота, витамины В1, B2, В3, В5, В6 и В12.
Согласно информации от производителя, мультивитамины Colief можно давать даже грудничкам с 3 месяцев. В моем случае — более чем удобно, что сразу для двоих.
Да, выпускают их в виде капель с мерной пипеткой. Так, чтобы можно было дозировать каждому из ребятишек. В отзывах пишут, что апельсиновый вкус легко позволяет замаскировать витамины в любом детском напитке. Словом, с пониманием психологии детей сделали!
Так как в составе Colief нет консервантов, после вскрытия флакон рекомендуют хранить в холодильнике. Скажу честно: непривычно как-то, когда ты живешь в мире, где даже забытое на столе молоко не скисает. Но с другой стороны — хранить бутылек в холодильнике не так уж и сложно. Главное, что дети получат действительно чистые витамины.
В общем, заказала на Ozon, жду. Хочется провести это лето без детских болячек. Особенно учитывая, что на руках малышка.
Если вы тоже ищете хорошие витамины для детей — листайте.